Los cazadores de mamuts nos caracterizamos por vivir siempre pendientes de
alcanzar nuevos y mayores logros.
Nos esforzamos con disciplina y entrega para cumplir nuestros objetivos, sin embargo,
dedicamos muy poco tiempo a valorar lo conseguido; compartir con nuestra tribu y
saborear la prosperidad de nuestra caza.
Está claro que no debería de ser así, pero lamentablemente estamos programados así
genéticamente.
Nuestra mente y nuestro sistema nervioso está adaptado por millones de años de
evolución a vivir rodeados de amenazas y en medios adversos.
Somos máquinas de supervivencia y el ser humano no está programado para la
abundancia.
Perseguimos la abundancia a costa de nuestra vida y cuando la tenemos no sabemos
disfrutarla.
Son muchos los hombres sabios que reflexionaron sobre esto, desde los filósofos
estoicos a grandes formadores del mundo de los negocios y del desarrollo personal y
me gustaría compartir algunas estrategias que me han ayudado a ver mi vida en
términos de abundancia y gratitud porque, la calidad de nuestra vida, depende de la
calidad de nuestros pensamientos.
3 Recursos para mejorar tu vida
- Practicar la gratitud.
Practicar de forma sistemática la gratitud es uno de los hábitos más poderosos que
puede atesorar un auténtico cazador.
Básicamente consiste en dedicar unos segundos cada día a pensar en al menos tres
cosas por las que nos sintamos agradecidos y orgullosos. Quizás hacerlo cada día al
abrir los ojos, o mientras cepillamos nuestros dientes, solo necesitas unos segundos y
puedes hacerlo mientras haces otra cosa, lo que te ayudará a recordarlo y a crear el
hábito.
De estas tres cosas, que al menos una sea una cosa sencilla como el tomar un vaso
de agua fresca, el tacto suave de tus zapatillas favoritas o el olor a café por la mañana.
Para potenciar el efecto, intentar que cada día sean cosas diferentes, no dar solo las
gracias por la salud de nuestros hijos, por tener a nuestros padres con nosotros, por el
amor y la admiración de las personas que nos importan; también por las riquezas
materiales que atesoramos, un buen coche, el teléfono móvil último modelo, nuestro
último éxito profesional o la última serie que has disfrutado y un largo etcétera.
La gratitud es un elemento muy valioso para cambiar nuestra percepción de la vida,
ser más positivos y en definitiva ser más felices con lo que hacemos y tenemos, pero
también es una herramienta útil para evitar emociones negativas como la queja, la
frustración o el enfado. Como dice Tony Robbins, el coach número uno del mundo, “es
imposible estar agradecido y enfadado al mismo tiempo.” - La lista de logros y sueños.
Consiste en dedicar tiempo una vez al año a hacer una lista de los éxitos que se han
logrado en el último año de forma que puedas cuantificar todo aquello que has
logrado, así como proyectar deseos para el siguiente año.
Tu cumpleaños, o la celebración de año nuevo puede ser un buen momento para
hacerlo.
Personalmente la cierro el día 31 de cada año y es espectacular la sensación de ver
los logros del año anterior y poder releer los éxitos de años anteriores la autoconfianza
que se genera te ayuda a pararte a reflexionar acerca de que puedes conseguir todo
aquello que te propongas.
Resulta útil agrupar estos logros por roles de tu vida en términos como salud,
relaciones, economía, pareja, familia, diversión, etc. Aprovechar para hacer una lista
de deseos y sueños para el año siguiente convertirá esta práctica en una experiencia
transformadora. Cada vez que tengas un mal momento, podrás leer esta lista, tomar
perspectiva e impulso. - El bote de lo extraordinario.
Leí esta propuesta en uno de los mejores libros que he leído nunca, “Armas de
Titanes” de Tim. Ferriss.
Este libro es una joya en la que los mayores expertos del mundo desvelan sus
recursos clave para haber triunfado, los mejores consejos recibidos, lecturas
recomendadas y un sinfín de recursos útiles de los mejores del mundo en sus
respectivas áreas, además de las propuestas del disruptivo autor del best Seller de “la
semana laboral de 4 horas” también de lectura obligatoria.
El bote de lo extraordinario consiste en tener en casa un bote o similar junto a una
libreta en la que dediquemos unos instantes cada vez que tengamos ocasión.
Consistiría en anotar en la libreta alguna cosa buena o extraordinaria que te haya
pasado para a continuación, meterlo en el bote. Hacer esto diariamente o con tus hijos
pequeños, será una experiencia que cambiará tu vida.
Cada vez que veas el bote lleno de papeles recordarás que tu vida es extraordinaria y
que cada día es una oportunidad para añadir algo que, de otra forma, pasará al olvido.
Cuando quieras, podrás abrir el bote y leer algunas de esas notas para darte cuenta
de lo extraordinario que es vivir siendo consciente de lo que se logra.
En definitiva, hay pequeños trucos que ayudan enormemente a mejorar nuestra
percepción de nuestra vida y que nos proporcionarán plenitud, tranquilidad y
confianza. Ponerlo en práctica está en tus manos.
